基础知识与基本技能

1. 基础知识：排球运动项目发展与赛事概述、女排精神、与所学技战术相关的动作要领、比赛规则与裁判方法等

2. 基本技能：排球准备姿势、移动步伐、垫球、下手发球

技战术运用

1. 组合技术：移动+正面垫球、发垫组合技术

2. 中一二进攻战术

体能

1. 一般体能：跳绳、30米*6折返跑、俯卧支撑、仰卧举腿等

2. 专项体能：3米移动、36米移动、纵跳摸高、18米冲刺跑等

展示或比赛

1. 展示类：单项技术稳定、完成次数多等展示活动

2. 比赛类：自垫球积分赛、对垫球挑战赛、发垫球落地准确度积分赛、小赛季等

规则与裁判方法

1. 规则：出界、发球、位置转换等比赛规则、以降低网高，调整发球距离等限制规则

2. 裁判方法:位置转换错误、垫球二次、三次未过网、发球踩线等

观赏与评价

1. 观赏：班级课堂比赛中的垫球高度与落点，发球的成功率，以及中一二战术运用表现；视频观赏中国女排夺冠的比赛。

2. 评价：比赛中双方垫球次数、往返回合、发球成功率、以及对比赛项目结果正确分析与评价

赛季前期

1-2

分组与轮换

篮球知识技能测试、以模糊分组进行热身赛

团队形成：队名、口号、学习目标

赛季中期

3-6

排球基本技术

学习结构化知识与技能

根据比赛中出现的问题进行学习

学习不同的角色职责

学习独立设计各团队战术

在团队中合作学习                           运用技术检验表和观察评价帮助学习

尝试完成角色职责、全员投入比赛

7-9

排球垫球能力

10-12

排球发球能力

13-14

排球接发球能力

15-16

巩固练习+正式比赛

赛季后期

17-18

决赛与庆祝活动

全明星赛、垫球大战、发球大战、排球技巧赛 颁奖仪式

垫球能力

3V3或者6V6

垫球、移动垫球

发球能力

离网3-6米

下手发球过网+发球到固定区域

接发球能力

1对1/组间练习

发球、移动接发球

1-2

热身赛

基本技术+体能测试，设计队名、口号、团队目标等

3-6

季前赛

基本技术+季前赛，小比赛数据的采集

7-14

常规赛

运动能力+常规赛+角色，技战术整合与比赛数据采集

15-16

季后赛

改进技术+季后赛、完整的比赛之后进行有针对的练习

17-18

冠军赛

决赛+庆祝活动，采用单循环賽、赛后颁奖庆祝与反馈

学习活动

练习活动

比赛活动

1.

1.认识排球运

动+了解比赛观看方式和途径

知道排球这项运动，学习排球运动员的运动精神

学习排球运动的发展，及基本规则

学习排球比赛赛前、赛后礼仪

教师PPT讲解，认识排球运动的起源及发展及规则。

观看比赛学习排球比赛中运动员团结、拼搏精神，赛前列队致敬，双方握手，赛后向观众、裁判、教师、队员致谢

分组看谁能说出自己了解的排球知识多

2

球感练习

能准确找到落球点，抱住球

1.迅速起动的练习

2.球感练习

3.体能游戏

1.热身游戏：4排.每排间隔6米左右，两两相对球放中间，做排球准备姿势原地小步跑，听老师口令，迅速起动抢球

2.球感练习各种抛接球游戏

3.体能游戏：一名做俯卧拱桥姿势，另一名同学自己一抛一垫后，从做拱桥同学下面钻过，交换动作重复。每名同学做十次。

以组为单位，由易到难的抛接球比赛。

3.

准备姿势+移动步伐

学习排球运动的准姿势和各种移动步伐。能根据老师的口令，正确做出准备姿势动作，与相应的移动步伐动作。

学习排球准备姿势和移动步伐

1、热身活动：障碍热身跑（热身跑步过程中，设置横杆障碍，学生必须降低重心过障碍，体会降重心）

2、教师示范，学生模仿，教师纠正，同学之间相互纠错。听老师哨声反复练习排球准备姿势。

3、游戏中体会移动（①游戏“螃蟹滚皮球”体会并步与侧滑步。

②“拔萝卜”游戏体会上步。学生两个一组距离3米相对站立，中间有两个横向间隔2米的标志盘均放有软式排球，学生模仿老师用上步去将排球拿起来，再放上去。

分组移动游戏比赛

4.

准备姿势与移动+抛球

巩固准备姿势与移动，养成移动后马上恢复准备姿势的动作，能将球抛稳，有弧度。

1.进一步学习准备姿势与移动。

2.学习抛球

热身游戏：随着音乐，在跑步过程中，老师吹哨，说移动动作，学生做出来

学生分组用绳梯，先做出排球准备姿势，进行移动步伐巩固练习，完成移动动作后，迅速恢复准备姿势。

“扔炸弹”抛球游戏，分组排队站立，每排抛球点前4米放置一筐，学生站在抛球点，做老师规定抛球动作，将球抛进筐，抛进一个算一分，学生捡球时用侧滑步移动去捡球。

两人一组，间隔三米左右，一人向另一人两侧抛球，练习快速移动。

 分组接果子比赛看哪组成功率高

5

正面双手垫球（对空自垫球）

能做出正确垫球动作，垫球时手臂伸直，加紧，能准确找到击球点。

1.学习排球垫球基本手型和击球部位，两人合作垫固定球

2.学习原地一抛一垫

3.学习排球规则：2次击球违例

1.热身游戏：双手做出正面垫球手势，将软式排球放于双手小臂上方，进行接力游戏，要求不能夹球，手臂伸直。

2.教师做无球示范，学生模仿学习，一人持固定球，另一人做垫球模仿练习，教师纠错

4.学生一抛一垫，进行垫球体验，要求两臂臂伸直夹紧与肩同高。

5.告诉学生在比赛过程中，一个人是不能连续垫球两次。

垫球接力比赛，以小组单位，从第一个开始垫，失误后第二个开始，累积看哪个小组垫的最多。

6

正面双手自垫球+自垫球比赛

能掌握擦、夹、压、提、蹬、跟等排球垫球基本动作要领，并能完成自垫球八次以上

1.排球热身游戏“接果子”

2.原地一抛一垫.一抛多垫

3.分组自由垫球

4.学习排球三次击球过往基本规则

1.热身游戏：5到8名同学站成一圈，没人手里拿一个排球，

2.老师喊口令，每个同学将球抛到上自己头部以上，同学所以同学向右移动一个身位，接住自己右边同学抛起来的球。没接住的做下蹲。

3.一人持固定球，另一人做垫球模仿练习，教师纠错

自己练习一抛一垫，动作稳定后依次增加垫球次数

4.身体素质训练，完成4组以上“米”字移动步伐练习

以组为单位连续对垫球积分赛

7

正面双手垫球

能在相距3--4米内较协调地将球垫给对方。

1.正面双手自垫球练习

2.向前垫球练习

3.相互一抛一垫练习

4.学习排球1--6号的站位

1.从起点出发，绕标志桶跑到抛球点，把球抛进离抛球点5米左右的框里

2.规定区域内自垫球

3.两名同学一组，相隔4--5米左右，一名同学先自垫2次第3次把球垫给对方同学

4.一个同学抛球，一个同学向前球垫。10次交换

5.学习排球比赛中1--6号位的站位

两人隔网对垫球挑战赛

8

正面双手垫球+短距离移动

能学会短距离移动，快速移动正确找到球的落点，垫到球

学习1--6号站位

移动的练习

移动找落球点

移动垫球找击球点

1．熟悉战场

绕4个缩小版排球场慢跑，熟悉场地的各条线、6个站位，老师说导弹来袭的时候，到相应的线上或位置上躲避。

2．遭遇轰炸（复习原地正面双手垫球）

2人1组，1人原地做好击球姿势，1人将球抛向接球人的手臂击球点。

3.导弹拦截（跨步垫球）

队形分组不变，持球人从自己正面、左侧、右侧将球轻抛，击球人分别正面、左侧、右侧跨步垫球

四．远距离导弹拦截（加长距离的滑步加跨步垫球）

5．终极防御（移动垫球小比赛）

分组和组织方式不变，接球人拉长距离，抛球人抛球方向自由选择，看谁垫到的球多

6．全面大战

每个队的2个6人大组进行简化比赛。学习6个站位，发球，轮换等知识。

降低比赛标准，分组进行比赛体验

9

移动垫球+垫球比赛

进一步学习移动与垫球相结合，能在找准球落点的基础上，把球击准

两人合作一定距离的对垫球（隔网对垫）

教师指挥或者抛球引导下的移动垫球（不同步伐、场上不同区域）

排球比赛1.2.3.4.5.6号的位置职责和换位

1.对垫球时要求垫球高度和弧线，准确找准击球点，1.6米网高，隔网垫球。

2.垫球着移动速度要快，能准确找到击球点

3.教师和同学抛球移动垫球，注意抛球难度，由易到难

6人一组隔网垫球比赛，三次垫过网

10

初学正面下手发球

能正确做出正面发球动作

热身游戏：轮换站位。

击打球游戏

正面下手发球的初步学习

发球过网。

热身跑步前，1--6号依次报数，绕两个排球场跑步，教师吹哨后，报1的到一号位.2的到2号位...依次站到自己报的位置上，站好后继续跑步，第二次哨，进行轮换，第一次次站1号位的，到2号位..依次轮换。

学生拿球，向前击打，不限制动作，看谁打的远

老师讲解正面下手发球动作，学生无球模仿，相互纠正

学生体验正面下手发球。看谁能打过网

分组下手发球看谁动作标准、发的远

11

下手发球+移动

规定时间内完成6组及以上6米移动步伐练习。间隔3--4米隔网发球10次，成功率高于60%.

排球游戏“逗瓜”

正面下手发球固定球学习

短距离下手发球

体能训练

5.学习裁判发球出界手势

分组站成圈，一到两米同学站在圈内，站成圈的同学做下手发球将球打给其他同学，圈内的同学去抢。

2.两人一组，一人将球固定，另一人做下手发球动作，击打固定球。

3.两人一组，相距3--4米，做下手发球练习。

4.规定时间内完成6组及以上6米移动步伐练习

5.教师示范讲解，学生模仿

告知学生发球时，不能踩端线

两人一组隔网发球练习5次比成功率

12

发球比赛

能利用下手发球完成发球，在12*6的气排球场地底线发球10次，成功率不低于60%。

正面下手发球技术进一步学习

2、排球比赛中发球规则的学习

3、发球比赛

4、身体素质练习

1.4-6米隔网发球。教师巡回指导，纠错，找优、差对比矫正

2.发球打点，场地内画积分点，打点得分。

3排球发球规则

4.分组在小场地练习，一人发球，另外一人移动垫球，要求发球不能出界，必须过网，接球同学能垫到球，不要求垫准。

5.俯卧撑、仰卧举腿

以小组位单位发球积分赛

13

发、垫球组合技术

能完成发、垫两个技术的组合动作，间隔4-5米隔网一发一垫10次成功率不低于60%

1、学习各种移动步伐

2、积极主动与同伴配合完成形式多样的发、垫球练习和发、垫比赛

热身游戏：“接炸弹”一人发球，另一人在球场另一边，移动将球抱住，不能让炸弹掉到地上，准确找到球的落点

行进间自垫球比赛

3.两人一组，短距离隔网的一发一垫练习

4.体能游戏，

对发、对垫比赛

14

接发球

能够完成接发球动作，并将球成功垫在同伴有效接球区域内，十次成功率不低于50%.

1.学习排球接发球技术动作

2.学习将球接垫到同伴有效接球区域内。

1.热身游戏：“打野鸭”：人数分为2组，在排球场地内进行，边线为猎人，场内为野鸭，猎人手持2个软球。开始后，猎人用软球击打野鸭，野鸭在圆内躲闪，被软球击中者退出场，每局6min，两组交换进行。

2.移动步伐练习

3.判断来球方向

4.两人一组进行排球接发球技术练习

5.三人一组进行排球一发一接一垫技术练习

两人一组接发球比赛

15

初学中一二进攻战术

能够正确完成中一二战术练习，学会跑位，战术练习10次成功率不低于50%

1.复习排球发、垫球

2、排球中一二进攻战术讲解

3、排球无球跑位与位置轮转练习

4.4人一组的战术练习

5、身体素质练习

1.复习排球发、垫球

2.学习简单的进攻阵型，“中一二”以2号和4号为进攻为主。（进攻采用垫球方式）

3、排球无球跑位与位置轮转练习

4.一人抛球到3号位，3号位垫球到2号或者4号位，能成功组织一次进攻，尝试教师或者学生发球到6号位，尝试一传到3号位组织进攻。

5.上肢力量练习，柔韧素质练习

中一二阵型场地跑位比赛

16

中一二进攻与比赛

能够在排球比赛中充分利用步伐进行迅速跑位并参与比赛，位置感清晰。

1.复习排球中一二进攻战术。

2.学习在排球比赛中利用步伐迅速跑位并进行比赛

接发球练习

排球中一二进攻战术阵型练习

教师规定排球比赛规则

限制规则下6V6排球比赛（比赛中合理运用排球中一二战术进攻成功得两分）

17

低网6V6排球比赛（1.6米网高）

能够在1.6米网高下利用限制规则进行比赛，积极运用排球中一二进攻战术发起进攻。

学习低网情况下排球比赛规则

分组比赛、协商尝试担任裁判与记录

发球与接发球练习

排球中一二进攻战术阵型练习

教师规定排球比赛规则

分组比赛，学生自己当裁判

限制规则下6v6排球赛

（运用出中一二战术成功得分，可得两分）

18

“小排球大梦想”

排球嘉年华

通过真实情景下6V6排球比赛，提高运用技战术的能力，学生可以在排球比赛中体验不同的角色，能更好地参与到小赛季中，以获得更加完整的项目体验，促进核心素养的发展

1.开幕式、啦啦队表演及开球仪式

2.单一技术比赛：原地自垫球比赛，相互垫球比赛规定时间内失误最少为胜，发球打点比赛。

3.组合技术运用赛：发球接一传打点比赛。

4.有条件限制的教学比赛：小场地4对4比赛

5.教师学生共同组织参赛班级抽签(班级赛采用单循环积分制)

6.小场地(12米*6米)，网高降低到1.6米。5V5比赛15个球为一局，3居2胜制

裁判1人，助理裁判1人，记录裁判1人，班级宣传员若干，班级啦啦队若干 

7.颁奖：最佳垫球手、最佳发球手、最佳小记者、最佳啦啦队、最佳班级、最佳裁判

学习目标

1. 运动能力：知道正面双手垫球的动作要领，了解排球正面垫球的基本技术和方法。

2.健康行为：发展身体协调性，速度与灵敏，在学练中掌握预防运动损伤的方法，对自己和同伴的动作做出客观的评价，将获得的技术动作迁移到实际生活中。

3.体育品德：主动地参与学练，积极应对挑战，体验成功的乐趣。乐于与他人交往合作，体现出向上进取的阳光心态与意志品质。

学习内容

正面双手垫球

排球多种组合+拦网

重、难点

重点：击球时的正确手型

难点：全身协调发力

顺序

教学内容

教师策略与方法

学生练习与方式

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

开始部分6’

一、课堂常规

1.集合整队

2.师生问好，宣布本课内容

3.检查课堂常规，安全教育

4.慢跑

5.排球操

1.组织学生集合。

2.宣布本课内容、要求，激励学生做好上课准备。

3.教师语言引导，导入主题。

4.教师讲解慢跑形式，带领学生慢跑。

5.教师带领做球性练习。

1.精神饱满，认真听讲。

2.对教学内容初步了解，并产生兴趣。

3.积极投入课堂。

4.遵守活动规则，看谁做得好，看谁跑得整齐。

要求：快静齐，精神饱满

慢跑：左右一排为一组，围着小组排球进行慢跑。

4’

1次

低

中

设计意图：以轻快的旋律与学生互动，组织学生在音乐伴奏下进行热身，提高学生参与课堂的兴趣，积极参与练习。球性练习增加学生的球感。

基本部分

31’

一、学抛接

1.球性练习

(1)自抛自接

(2)自抛触膝接

(3)自抛夹球接

(4)自抛自垫一下

二、学垫球

1.示范、讲解动作方法

2.单人练习

(1)徒手练习

(2)击固定球练习

(3)自抛自垫

(4)自抛多垫

3.双人抛接练习

(1)一抛一接

(2)一抛一垫

(1)左右移动抛接

(2)左右移动抛垫

4.四人一组，两人垫球，两人拦网。

1.教师讲解示范动作。

2.学生各种球性练习。

1.教师示范、讲解垫球动作。

1.组织学生有序练习，个别指导

2.教师巡视指导。

3.学生展示，点评，

4.教师纠错

1.组织学生继续练习，

2.分组进行抛垫技术动作的练习

1.比一比谁能在较好完成动作的基础上将球垫给对方。

1.积极与教师互动。

2.认真观看示范，按照老师的语言描述和指导做出相应动作。

3.按照口令提醒，抛球时做到直上直下。

4.观看示范，明确动作要领。

1.认真观察教师动作，进行跟练。

1.明确动作要点，积极练习。

2.认真观看，给予同伴赞美。

1.继续参与练习，根据提示

调整自己的动作。

2.相互配合，相互鼓励。

3.明确要求积极练习。

1.认真听讲，明确要求，遵守规则积极比赛。

组织队形：

×××××

×××××

×××××

×××××

○

要求：反应快速，

要求：认真练习

组织队形：

×  ×   x  ×   ×

×  ×   x  ×   ×

×  ×   x  ×   ×

×  ×   x  ×   ×

要求：一插二夹三蹬提

二人一组

四人一组

3’

3’

2’

5’

5’

N次

N次

N次

5次

中

中

大

大

设计意图：四人为一小组，垫球加拦网提高学生的练习兴趣，体会排球比赛的感觉，同时提升了学生主动参与体育活动的意识。 

三、体能练习

1支撑拨球

2.击地起跳

3.持球转体

4.仰卧触膝

1.结合课件，教师讲解体能练习的目标、要求。

1、  2.组织学生进行练习

提醒学生安全事项。

1.认真听讲，明确练习规则。

2.尝试练习，积极参与，在快乐的氛围中完成任务。

各自区域

要求：动作规范到位，团结协作

5’

N次

中

设计意图：在动感的音乐下进行体能练习，练习补充本节课运动负荷，在愉快的氛围中提高学生的协调性和核心力量。

结束部分

3’

1.放松练习

2.小结讲评

3.布置课后作业

4.组织归还器材

2、 1.组织学生集体拉伸放松练习

3、 2.教师小结本课

4、 3.布置课后作业

5、 

6、 4.组织学生归还器材

1.放松身体，愉悦身心

2.自我评价

3.认真完成家庭作业

4.自行归还器材

7、 

要求：充分拉伸、动作舒展

1’

1次

小

设计意图：在舒缓的音乐中充分放松身心，结合学习目标对学习内容和情感态度价值观等方面进行点评，引导学生积极反思，有效进行自评。

课程资源

排球40个、音响一个

负荷预计

群体练习密度约为70%左右     个体练习密度约为50%左右

平均心率约为140次/分

安全措施

1.课前了解身体状况，确保场地平整，器材无损。

2.热身准备活动充分，避免受伤。

3.注意强调练习间距，时刻提醒学生。

课后作业

1.完成徒手动作练习10次

2.一分钟跳绳3组